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紫外線による肌への影響
こんにちは！みどりアイクリニックの美容看護師Mです✨ 当院は美容皮膚科も併設しておりまして、美容のことについての情報も発信していきます！ 今回は紫外線による肌への影響についてです。 日々暑い日が続き、厳しい日差しが降り注いでますが、皆さん紫外線対策はされていますか？ 地上に降りそそぐ紫外線は肌や目に様々な影響を与える存在です！ 日焼けはシミの原因としてよく知られていますが、ここでは紫外線の種類や影響など、 美容的な視点から詳しくお話していきます♪ 紫外線とは 太陽の光の一部で、人の目には見えない光のことです。 季節や時刻、天候により紫外線の量が変化していきます。 紫外線を浴びることで免疫力の低下、皮膚に対する肌の光老化、白内障や皮膚がんなど引き起こします。 紫外線の種類 紫外線のことを英語の略でUVと言いますが UVの中にも3種類あり、A、B、Cあります。 UV-Cはオゾン層で吸収されて地上には到達しませんので、今回はUV-AとUV-Bについてご説明します！ ① UV-A UV-Aは波長が長く、雲やガラスも通り抜け、肌の奥まで届き、真皮層に影響を与えます。そのためシワやたるみなど光老化を引き起こします！ こちらのUV-Aをカットする日焼け止めはPAの+プラスの数を確認しましょう！ ＋の数が多いほどカット率が高くなります！ ② UV-B こちらは波長が短くエネルギー量が強い紫外線になります、。 肌表面の細胞を傷つけたり炎症を起こすのでこ、こちらもシミ・そばかす、皮膚がんの原因となります。 こちらのUV-Bをカットする日焼け止めはSPFの後ろの数値を確認しましょう！ 数値が大きいほどカット率がこちらも高くなります。 紫外線の影響 ① お肌の光老化 一番影響があるお肌ですが、紫外線の影響で「光老化」が起きてしまいます！ 加齢による老化ではなく、紫外線のダメージにより起こり得る老化です！具体的には、、、↓ シミ、そばかす(メラニン沈着) 乾燥、くすみ(角質の水分保持力低下) シワ、たるみ(コラーゲン繊維の変性)など起こってしまいます。 紫外線からのバリア機能を高め、光老化を防ぐには、、、 ビタミンC点滴やビタミンCの内服(シナール)おすすめです！ 当院でも取り扱っておりますので、お気軽にお尋ねください♪ ② 目への影響 目への影響も紫外線は目から入っても、肌と同じようにメラニンを生成します。 過剰に生成されるとシミ、そばかすの原因になる可能性があるので目からの紫外線対策も必要です。 また紫外線のダメージにより目の病気になるリスクも高まります。 ③ ビタミンD活性 悪い影響だけではなく、紫外線を浴びることでビタミンDの生成を促します！ 骨粗鬆症の予防や免疫力高めることもしてくれます！ 適度な日光浴はおすすめです！ 対策 ① 衣類、小物、日傘⛱️などの活用 夏の時期暑いですが、アームカバーやフェイスカバー、長袖のUVカットのパーカーを羽織るなど 対策をしましょう！ 最近は帽子みたいに守ってくれる被る日傘も出ていますね！ 直接カットすることで紫外線からお肌を守ることができるので 日中外に出る場合は日傘や小物で差して予防しましょう！ ② 目の保護 目から紫外線を吸収し、体内でメラニンに変換されます。 なので目からの紫外線カットもとても大切です！ 紫外線を受けることでドライアイなど目の健康にも影響出ることがあります！ 年々紫外線量は多くなってきているので、眼を保護するために日中はサングラス🕶️を着用しましょう！ ③ 日焼け止めは毎日 UV-Aはガラスも透過してくるので、お家の中でも紫外線の影響を受けてしまいます。 外出する際はもちろん、お家の中でもしっかり塗っていきましょう！ ④ 塗り直しはこまめに 日焼け止めの効果も時間と共に効果が落ちてくるので、2～3時間ごとに塗り直すことで防御力をキープします。 当院ではプラスリストアというUVローションとUVミルク取り扱っております！ 紫外線をしっかりカットしてくれるのはもちろん、コラーゲンやエラスチンなどを破壊してしまう 遠赤外線や、肌の老化を促進してしまうブルーライトもカットしてくれるという嬉しい効果もあります！ またどちらもフラーレンという美容成分配合のため、ケアしながら日焼け対策が可能です！ ① ミルクタイプ 石鹸で落とせるのでお子様にも使用していただける優しいものになります！ SPF30/PA ++ ② ローションタイプ ウォータープルーフになっているので、汗をかいてしまう夏の時期におすすめです。 SPF50+/PA++++/耐水性★★ こちらどちらも当院で購入可能ですので、ご希望の方はお申し付けください♪ 美容と健康を考え、肌も目も、5年後・10年後の将来の自分から感謝されるよう 今からでも紫外線対策始めていきましょう！ 対策をしっかりしていてもできてしまった光老化や目の健康を脅かされた場合は、 みどりアイクリニックにご相談ください🎵 目に対してのご相談は眼科👀 お肌のお悩みに対してのご相談は美容皮膚科✨の方へ お気軽にお問い合わせください！お待ちしております☀️
2025.08.21 美容皮膚科
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ドライアイのお話
はじめまして！ みなさんはじめまして！みどりアイクリニックの院長です。 開院から1か月が経ちましたが、開業当初の不慣れなマネジメントにより受診された患者様にはご迷惑をおかけしたことと思います。皆様からのお言葉に真摯に耳を傾け、熊本の地域医療に微力ながら貢献できるよう精進して参りますので、今後ともよろしくお願い申し上げます。 そして！こちらのお知らせ投稿では、眼科や美容皮膚科からの情報やクリニックの日常などを発信していきます！ 不定期更新ですが、「週に１投稿」を目指しがんばっていきます！よければお付き合いいただけますと嬉しく思います。（当院はInstagramやLINEでも情報発信をしています！そちらもご覧いただけますと幸いです！） では記念すべき初投稿は、ドライアイについてご説明したいと思います👀 皆さん、目の乾燥やゴロゴロする感じ、疲れやすさありませんか？ その原因、もしかするとドライアイかもしれません！ ドライアイとは？ 通常、涙は目の表面を覆って眼のバリア機能を果たしています。 病気で涙が出にくくなったり、乾燥で涙が少なくなったりすることで、目の表面のうるおいが少なくなった状態、それをドライアイといいます。 症状 ドライアイになると以下の症状が見られます。 ☑️目が乾く ☑️目が疲れやすい感じがある ☑️涙が出る ☑️充血 ☑️光をまぶしく感じる ☑️目やにが出る ☑️物がかすんで見える このような症状がある方は、ドライアイによるものかもしれません。 原因 ☆生活習慣 パソコンやゲーム、スマホの使用、読書 これらの使用中は、集中して見てしまうことで、まばたきが少なくなり、眼の乾燥に繋がりドライアイになります。 さらに、睡眠不足になると涙の出る量が少なくなり、ドライアイになりやすくなるともいわれています。 ☆乾燥 冬場の乾燥、エアコンの使用による空気の乾燥、エアコンや扇風機の風など空気の乾燥がドライアイに繋がります。 ☆コンタクトレンズの使用 コンタクトレンズは目の表面にのせるため、涙を吸収し、乾燥しやすくなります。 特にソフトコンタクトレンズは含水率が高いため、目の表面の涙をコンタクトが吸収しやすく乾燥しドライアイになります。 涙の量が減ると、コンタクトを外す時などに痛みを感じたり、目の表面に傷がついてしまったりしまうこともあります。 ここでひとこと💡 含水率（がんすいりつ） コンタクトレンズを比較する際の指標に含水率（がんすいりつ）というものがあります。 その名前の通り、レンズが含む水分の割合を表すものですが、含水率が高い＝水分を多く含み、乾燥しにくいというのは間違いです！ 含水率が高いレンズというのは、水分を多く含むためレンズ自体が柔らかく、装着感が良いのが特徴です。しかし、一方で涙を吸収しやすいため乾燥しやすく、ドライアイ症状が出やすくなります。 まとめ：ドライアイ症状にお悩みの方は、含水率の変更も検討してみてくださいね！ ☆自己免疫疾患 シェーグレン症候群、関節リウマチや全身性エリテマトーデスなどの自己免疫性疾患では、 分泌腺に炎症が起こることで唾液腺などの分泌低下とともに、涙の分泌も減少しドライアイになりやすいです。 ☆マイボーム腺機能不全症(MGD) まつ毛の内側に、目の表面の涙を蒸発させないよう油を出すマイボーム腺があります。そこが詰まってしまうことで、目の表面の涙が蒸発しやすくなりドライアイに繋がります。 治療 ★セルフケア スマホやパソコンの使用が多い方は適宜な休憩を挟みましょう！ 加湿器をたくことで空気中の乾燥も防ぐと予防になります。 またホットアイマスクなどで眼を温めるとマイボーム腺の詰まりを改善し涙の蒸発を防ぐことができます！ ★点眼薬 ドライアイ治療において、もっとも身近な治療が点眼薬です。しかし一口にドライアイ点眼といっても、含む成分によって、眼の乾燥を防ぐもの 、目の表面を保護するもの 、涙の質を改善するものと目的が異なります。 当院でも様々な点眼薬が処方可能ですので、ドライアイ症状でお悩みの方はご相談ください。 ★IPL治療 マイボーム腺機能不全症(MGD)の方に適応の治療法です。 下まぶたに光を照射することでマイボーム腺の詰まりを解消し、炎症を抑える効果があります。 これにより涙の油分が出るようになることでドライアイの症状が緩和されます。 当院でも提供しており、施術は30分程度で終わりますのでアミュプラザ内のお買い物ついでなどに施術を受けることができます。 当院では日本で初めてMGD治療を目的として厚生労働省の承認を取得したIPL治療機器OptiLight M22（ルミナス社）というIPLを取り扱っております。 点眼薬でも改善しないドライアイにお悩みの方はお気軽にご相談ください。 ※MGDに対するIPL治療は保険適応外となります。 おわりに 現代社会ではどうしてもパソコンやスマホなどが身近にあり、モニターから離れて生活することが大変難しいです。また残暑も厳しくエアコンが必要な日々が続いています。 程度の差はあれど、ドライアイに悩まされている患者様が多いことを日々実感しております。 セルフケアや眼科での治療を通して、現代病ともいえるドライアイを乗り越えていきましょう！ 2025年8月18日 院長
2025.08.18 眼科
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みどりアイクリニック公式ホームページを開設しました。
ホームページへアクセスいただき、ありがとうございます。この度、ホームページを開設しましたのでご案内いたします。皆様のお役に立つ情報のご提供や内容の充実に努めてまいります。今後ともご愛顧賜りますようお願い申し上げます。
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